Zpět tag: cvičení


Chybí ti energie a svaly pořád nikde? Máme pro tebe radu!




Každý cvičenec, který tvrdě dře se potkal s problémem, že nedokáže ani přes všechnu snahu nabrat kýženou svalovou hmotu. Na vině může být špatně rozpočítaný kalorický příjem. Přičemž většina začátečníků na tuto informaci vůbec nedbá a začínají se stravovat podle pochybných a neefektivních jídelníčků.

Více stravování cvičení



Vše začíná v hlavě!




Jak praví staré pořekadlo: Kde je vůle, tam je cesta! Bez odhodlání to cvičení prostě nejde. Stačí začít, vytvořit si z cvičení pravidelný rituál, denní rutinu, návyk a pak už to jde vše „samo“. No jo, ale jak na ten začátek?

Více cvičení motivace



Jak tejpovat




Polepeného člověka barevnými pásky už jste ve svém okolí určitě viděli. K čemu tyto pásky slouží a jak jsou prospěšné?

Více zdraví cvičení



Kardio – Jak a kdy?




Kardio je velmi oblíbeným způsobem tréninku, zejména pro spalování tuků. Jak jej ale provozovat správně, aby spalovalo tuky?

Více motivace cardio cvičení posilování



Pozor na dýchání!




Dýcháme všichni a jde to samo. Po nádechu přichází výdech a takto pořád dokola. Jednoduché a přirozené. U cvičení je dýchání stejně důležité jako kdykoliv jindy, přesto na něj však zapomínáme a dýcháme špatně. Jak se naučit správně dýchat při cvičení? Na to se podíváme v tomto článku!

Více zdraví cvičení posilování



Jak na Gainer a Protein




Cílíte na velké svaly, ale stále se to nedaří ani s usilovným tréninkem? Pak možná bude problém s příjmem důležitých stavebních prvků pro tvorbu svalové hmoty – sacharidů a bílkovin. Pojďme se tedy společně podívat na doplňky stravy, které jsou určeny pro přísun sacharidů a bílkovin.

Více výživa cvičení posilování



Novinka v našem fitku!
Akustickoá vibrační plošina SONIX




Stále se snažíme zlepšovat a připravovat pro Vás co nejlepší prostředí a pomůcky pro cvičení. Nyní jsme si pro Vás připravili Akustickou vibrační plošinu SONIX. Tu můžete vyzkoušet bez jakéhokoliv dalšího poplatku, nabízíme ji totiž v ceně vstupu!

Více novinky aktuality cvičení



Jak zatočit s leností a najít motivaci ke cvičení




Dnes zase nic, tak začnu cvičit od zítra! Říkáte si toto často? Pak věřte, že rozhodně nejste sami. Zkrátka a dobře, říct si, že chci cvičit a vypadat lépe nestačí. Vše je o správné motivaci, kterou většina z nás často postrádá.

Více blog hubnutí cvičení motivace



Cílíme na zdraví, nejen na svaly




Jak praví staré moto: Sportem ku zdraví. Pravidelným a zodpovědným cvičením se dá leccos napravit, například bolesti zad, a hlavně také problémům předcházet. Cílem při cvičení nemusí být vždy budování těla, za kterým se všichni otočí. Může jít právě „jen“ o to být zdravý a cítit se dobře.

Více blog cvičení zdraví



Pitný režim




Voda je základ života, to víme všichni. Pitný režim je důležitý i když zrovna necvičíte. Kolik však ideálně pít při cvičení? A co před ním a po něm? Podíváme se na to!

Více blog cvičení



Do Dubiny daleko? Zkuste

Poruba